Gesundheits-Apps zur Verfolgung Ihrer täglichen Ernährung
Möchten Sie Ihr Ernährungstrack Und nutzen Sie dafür ein zuverlässiges Tool? Unsere vier Gesundheits-Apps geben Ihnen sofortigen Einblick in Ihre tägliche Flüssigkeits-, Ballaststoff-, Salz- und Zuckerzufuhr. Basierend auf den NEVO-Tabelle vom Niederländischen Ernährungszentrum, kostenlos nutzbar und als Pro-Version erhältlich mit umfangreichen Funktionen.
Neu! – Die von Ihnen eingegebenen Lebensmittel werden automatisch zwischen Ernährungs-Apps geteilt, und mit Pro werden Ihre Daten auch automatisch zwischen mehreren Geräten synchronisiert.
Jede App ist eine eigenständige Einheit. Ernährungstracking-App Konzentrieren Sie sich auf einen bestimmten Ernährungsaspekt. So können Sie genau die App nutzen, die zu Ihrem persönlichen Gesundheitsziel passt – oder sie über das Pro-Dashboard für einen vollständigen Überblick kombinieren.
Flüssigkeitsaufnahme
Behalten Sie im Blick, wie viel Flüssigkeit Sie täglich trinken und essen. Ideal bei Flüssigkeitsrestriktion aufgrund von Herzinsuffizienz oder Nierenproblemen. Legen Sie Ihr persönliches Tageslimit fest und sehen Sie sofort, wie viel Sie noch trinken können.
Ballaststoffzufuhr
Prüfen Sie, ob Sie die empfohlene Menge von 25–30 Gramm Ballaststoffen pro Tag zu sich nehmen. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Darmfunktion und einen stabilen Blutzuckerspiegel, doch die meisten Menschen nehmen nicht genügend davon zu sich.
Salzzufuhr
Halten Sie sich an die empfohlene Salzzufuhr von 5 Gramm pro Tag und unterstützen Sie so Ihren Blutdruck. Salz versteckt sich in Brot, Käse und Fertiggerichten – diese App macht es sichtbar.
Zuckeraufnahme
Behalten Sie Ihre tägliche Zuckerzufuhr im Blick und halten Sie sich an die WHO-Richtlinie von maximal 25 Gramm freiem Zucker pro Tag. Zucker versteckt sich hinter Bezeichnungen wie Fruktose, Saccharose und Glukosesirup.
Ernährungstracking per App: Wie funktioniert das?
Jede App funktioniert direkt im Browser – keine Installation erforderlich. Geben Sie Ihre Mahlzeiten und Getränke ein, und die App berechnet automatisch die Menge der jeweiligen Zufuhr. Die Apps basieren auf Hunderten von Lebensmitteln der NEVO-Tabelle, dem niederländischen Standard für Nährwerte.
Sie können die Apps als PWA (Progressive Web App) auf Ihrem Smartphone installieren, um schnell über Ihren Startbildschirm darauf zuzugreifen. Pro-Lizenz Sie erhalten Zugriff auf zusätzliche Funktionen wie Gerätesynchronisierung, eine ausführliche Historie und ein persönliches Dashboard, auf dem Sie alle Messungen auf einen Blick sehen.
Für wen sind diese Apps gedacht?
Die Apps sind für alle hilfreich, die bewusster auf ihre Ernährung achten möchten. Sie wurden jedoch speziell für Menschen entwickelt, die ärztlichen Rat zu Flüssigkeit, Ballaststoffen, Salz oder Zucker benötigen. Dazu gehören Menschen mit Herzinsuffizienz, Nierenproblemen, Bluthochdruck oder Diabetes. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte immer an einen Arzt oder Ernährungsberater.
Diese Informationen dienen lediglich der allgemeinen Information und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder speziellen Ernährungsbedürfnissen wenden Sie sich bitte immer an einen Arzt oder Ernährungsberater.