Gezondheidsapps om je dagelijkse voeding bij te houden
Wil je je voeding bijhouden en daarbij een betrouwbaar hulpmiddel gebruiken? Onze vier gezondheidsapps geven je direct inzicht in hoeveel vocht, vezels, zout en suiker je per dag binnenkrijgt. Gebaseerd op de NEVO-tabel van het Voedingscentrum, gratis te gebruiken en beschikbaar als pro versie met uitgebreide functies.
Elke app is een zelfstandige voeding bijhouden app gericht op één specifiek voedingsaspect. Zo kun je precies die app gebruiken die past bij jouw persoonlijke gezondheidsdoel – of combineer ze via het pro dashboard voor een compleet overzicht.
Vochtinname
Houd bij hoeveel vocht je per dag drinkt en eet. Ideaal bij een vochtbeperking door hartfalen of nierproblemen. Stel je persoonlijke dagelijkse limiet in en zie direct hoeveel je nog kunt drinken.
Vezelinname
Controleer of je de aanbevolen 25-30 gram vezels per dag haalt. Vezels zijn essentieel voor een gezonde darmwerking en een stabiele bloedsuikerspiegel, maar de meeste mensen krijgen te weinig binnen.
Zoutinname
Blijf binnen de aanbevolen 5 gram zout per dag en ondersteun je bloeddruk. Zout zit verborgen in brood, kaas en kant-en-klaarmaaltijden – deze app maakt het zichtbaar.
Suikerinname
Houd bij hoeveel suiker je dagelijks eet en blijf binnen de WHO-richtlijn van maximaal 25 gram vrije suiker per dag. Suiker verstopt zich achter namen als fructose, sacharose en glucosestroop.
Voeding bijhouden in een app: hoe werkt het?
Elke app werkt direct in je browser – geen installatie nodig. Voeg je maaltijden en dranken toe, en de app berekent automatisch hoeveel je van de betreffende stof hebt binnengekregen. De apps zijn gebaseerd op honderden voedingsmiddelen uit de NEVO-tabel, de Nederlandse standaard voor voedingswaarden.
Je kunt de apps installeren als PWA (Progressive Web App) op je telefoon voor snelle toegang via je beginscherm. Met een pro licentie krijg je toegang tot extra functies zoals synchronisatie tussen apparaten, uitgebreide geschiedenis en een persoonlijk dashboard waarop je alle innames in een oogopslag ziet.
Voor wie zijn deze apps bedoeld?
De apps zijn nuttig voor iedereen die bewuster wil omgaan met voeding, maar zijn in het bijzonder ontwikkeld voor mensen met een medisch advies rondom vocht, vezels, zout of suiker. Denk aan mensen met hartfalen, nierproblemen, hoge bloeddruk of diabetes. Raadpleeg bij gezondheidsvragen altijd een arts of dietist.
Deze informatie is uitsluitend bedoeld als algemeen advies en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of dietist bij gezondheidsvragen of bijzondere dieetbehoeften.